Apasal lar susah sangat!!!

Sudah lama saya tidak menimbang berat badan. Kali terakhir hampir enam bulan yang lepas. Biasanya berat saya di antara 55kg hingga 60kg. Ada sekali tu terbabas sehingga 62kg. Kali terakhir saya timbang berat saya lebih kurang 58kg.

Sejak sebulan yang lepas saya terperasan baju-baju saya terasa agak (saya ulangi agak) sendat. Tumit juga terasa macam sakit-sakit. Tapi biasalah, kerana keluarga saya ada penyakit gout. Saya juga biasa bengkak urat keting. Bahkan kalau bengkak sendi jari jemari tu dikira biasa. Tapi dalam hati terfikir jugak, agaknya berat badan aku ni makin bertambah kut..heheh.

Jumaat lepas kami sekeluarga keluar makan malam. Selepas makan, anak sulung mengajak ke Carrefour kerana ingin membeli buku latihan tambahan untuk mata pelajaran mathnya. Selepas keluar dari kedai buku dan menghala turun untuk balik, saya terjumpa sebuah penimbang. Apalagi, bergegas menukar syiling (huh mahal giler sampai 40 sen dichargenya) dan pling... duit masuk. Dalam 5 6 saat keluarlah amaun timbangannya..Huh!!! Macam tak percaya (ek eleh tak caya lak konon) berat saya 64kg!!! Mak datuk!! Tak pernah dalam sejarah. Tambah menyakitkan hati keluar pulak suara makcik dari mesin timbang tu..you're overweight blablabla..(yer la dengan ketinggian 152cm memang overweight la). Tapi takler se sadis satu mesin timbang di Central Market.. bila masuk duit dalam 5 saat makcik tu dengan sadis memberitahu, "anda gemuk". Sudahlah tu kuat pulak suaranya... Kalau orang lalu tepi memang toleh dua kali. Sungguh keji 'perempuan" itu hahahah!

Teruk saya diusik oleh anak-anak dan suami. Saya kata mana ada... mesin tu salah tu! Esoknya kami keluar pula ke Jalan TAR. Singgah di Kompleks Pertama. Saya jumpa penimbang free. Apalagi lompat naik..huhu turun sekilo..Hehe! Sah penimbang salah (just nak sedapkan hati).

Hakikatnya saya tahu berat badan saya memang naik. Saya perasan sendiri yang saya semakin berselera untuk makan. Tengok nasi sedap saja.. hehe. Makanan lain pun saya pulun.

Nampaknya saya kena turunkan berat badan saya untuk kesihatan. Maklumla keluarga saya majoritinya 'kilang gula' (kencing manis). Saya sendiri pun sewaktu mengandung memang mendapatnya. Cuma nasib baik selepas melahirkan anak ia kembali normal.

Teringat nasihat kakak kedua saya yang memang pakar bab pemakanan (sister di hospital lah katakan). Katanya nak diet bukan bermakna tak makan, tapi kurangkan kuantiti pengambilan makanan. Waktu makan tetap macam biasa (tiga atau lima kali sehari). Cuma kuantitinya dikurangkan. Sebagai contoh, sarapan cukup dengan sekeping roti, sebiji telur dan segelas milo. Atau secawan bihun yang dicampur secawan sayur. Kalau masih kenyang, elakkan mengambil tea break (esp kalau sarapan berat macam mee/bihun). Tapi kalau terasa lapar, cukup dengan sekeping biskut tawar dan segelas air sejuk.

Tengahari pula, secawan nasi (jangan padatkan dalam cawan.. tak aci kalau tekan-tekan bagi padat), secawan sayur (kalau lebih pun tak apa), daging@ayam@ikan yang saiznya sebesar kotak mancis (huh boleh ker), sepotong buah dan air sejuk. Minum air dulu sebelum makan (nak kenyangkanla tuh).

Makan malam pula mesti awal (sebelum Maghrib). Menunya sikit lebih kurang macam tengahari. Atau makan karbohidrat lain seperti mee, bihun dan yang sewaktu dengannya. Dan sebelum tidur (dalam pukul sembilan) kalau perut terasa lapar bolehlah mengambil biskut sekeping atau sepotong buah-buahan.

Bunyinya memang macam senang.. tapi nak buatnya? Huh! Seksa... Saya pernah mencubanya tapi seringkali kecundang. Esp. kalau masak singgang, cicah dengan sambal belacan lawan dengan ulam. Hancur diet saya!!. Tu belum lagi masak tempoyak ke, asam pedas ke atau yang seangkatan dengannya. Pendek kata memang memerlukan daya tahan yang tinggi. Ya, daya tahan untuk tidak tergoda dengan masakan yang sendiri bikin!!

Teringat satu artikel yang ditulis oleh Dr. Tuah Iskandar. Katanya, tak susah nak kurus. Kurangkan makan, buat exercise. Sepatutnya begitu... tapi kenapalah susah sangat nak buat??? Tolong jawab sket!!!